中医提出: 早餐把鸡蛋牛奶换成它, 脾胃好了, 肾气也足了

我们大大齐东谈主，早餐是不是齐民风吃鸡蛋、喝牛奶。

可在中 医看来，水煮蛋“性极难熟，甚不易消”，脾胃朽迈的吃它，就像在小小的脾胃里塞了个硬物。

就算鸡蛋的养分再高，脾胃不好意思味了也不摄取，反而还越吃越虚。

今天给公共先容3个脾胃最心爱的食品。

脾胃朽迈的姐妹，早餐停掉鸡蛋不错换成它，不仅能健脾祛 湿，还补 肾养气血。

一、这个“水中东谈主参”，补水祛 湿，脾胃和肾同补

淌若你早上起床嘴里有异味、舌苔又厚又腻，皮肤总浓重腻的，这一定是吃上出了问题。

不仅脾胃弱，潮湿也很重。

要说什么食品能同期着重脾胃、肾，还能祛 湿，芡实一定榜上著名!

芡实是睡莲科植物“芡”的训导种仁（果仁），形态有点像鸡头，是以还俗称“鸡头米”。

它被称为水中「第一果」，在古籍里也赫赫著名。

《神农本草经》把它列为上品，记录其：“主湿痹腰脊膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令耳目智谋”。

所谓上品，等于无毒、可久服、能补益浩气的食材。南边爱煲汤的姐妹，应该对它很熟识。

况且它的润泽功效，跟东谈主参很相似，许多吃东谈主参上火的东谈主，齐心爱吃它来润泽躯壳，因此，它也被誉为“水中东谈主参”。

不夸张的说，芡实等于一块宝，不仅健脾、补 肾，还祛湿补水。东谈主体的先天、后天之本，它好意思满面关心到了。

更关键的是，它补 肾且能祛湿，能同期作念到这两点，竟然很不毛。

况且，它比赤小豆、薏米祛 湿更强，还莫得薏米的微寒性，吃起来脾胃也没背负。

不仙女孩子白 带多，也齐是因为躯壳有潮湿，不错芡实、白术、茯苓一谈煮粥吃。

关于补 肾，芡实亦然一把好手。

它味甘涩、性平，归脾、肾经。它的"甘"能补益脾肾，"涩"能敛迹固涩，就像一个"金锁"相通，能把肾气锁住，不让精气外泄。

相传苏东坡对芡实就情有独钟。

他的服法也颇为奇异：时常时取刚煮熟的芡实1粒，放进口中，徐徐含嚼，直至津液满口，再饱读漱几遍，徐徐咽下。

就这样，他每天吃上10-30粒。

他晚年仍身健体壮，面色红润，才念念敏捷，想想跟芡实应该有些关联。

我们简单吃芡实不错搭配点莲子、山药、白扁豆、百合之类的食品，这些对女生齐十分好。

给公共共享个我简单煮粥的方子：

小米适量+芡实15g+莲子15g

芡实的最好cp搭档一定是莲子。

莲子可补脾，入心经，能补益心气，又可安 神

跟芡实强强计划，增雄伟脾祛湿的同期，还能补益心肾，匡助你睡得更好，十分是冬天虚火旺，心绪不宁的时候，也能睡好。

淌若你时常吃不下东西，看成酸懒无力，老嗅觉心慌，还有齿痕舌……

也不错在此基础上，再加白扁豆15g，一谈煮粥喝。

白扁豆，我们之前的著述就单独共享过，它是被称为「脾之谷」，是健脾的好豆子。

可早上没本事煮粥何如办？

也不错把这些食材磨成粉冲泡糊糊。

我心爱把芡实、莲子、白扁豆磨成粉粉，还会加些山药、小米、燕麦米、红枣、葡萄干、花生、红糖。每相通齐是养护脾胃的好赞理。

满满红枣的香甜和白扁豆的幽香。冲泡起来也十分的便捷，平直用滚水冲开就行。

喝起来口感也十分好，还能吃到花生的颗粒感。

关键许多一又友喝了反映齐很好：睡得好了，吃东西也不胀气了，腰腿也有力儿了。

二、早餐换成它，脾胃不留传垃圾，噗噗更流通

想要健好脾养好胃，我们也得给躯壳清清垃圾。

你是不是时常有这样嗅觉：

明明吃得未几，肚子却总认为胀胀的，不仅噗噗不顺畅，脸上还老冒痘、打嗝时嘴里还有一股怪味。

这齐是积食惹的祸。

一般不爱吃早餐的东谈主，大多齐是前天晚上吃多了没消化。

早上太早吃不下，熬到中午又熬不住。饿的急了又胡吃海塞一顿吃。这样极则必反，不仅脾胃伤了，躯壳垃圾也越积越多。

这个时候我们需要一个神奇的东西，来算帐肠胃垃圾。

他等于鸡内金，顾名念念义，它是鸡胃的内壁，是鸡胗里那层厚厚的角质膜。

鸡胃有浩大消化力，它连吃进去的石子、沙子齐能磨碎掉，就连《本草概要》中齐记录它有消食、化积、健脾、和胃的作用。

精真金不怕火说，等于不管你吃的再多，脾胃不昂然，吃点鸡内金齐能给你削弱驰松消化掉。

关联词单吃鸡内金会有一股浅浅的腥味，是以我齐是搭配铁棍山药和山楂一谈吃，鸡内金「化积」，怀山药护脾胃浩气，山楂消食健脾。

一边清，一边补。很符合脾胃朽迈的当代东谈主。

早上冲上一碗，热热烘烘的暖暖胃，削弱驰松匡助你算帐垃圾。

既能健脾胃，又不错补气血、消积食、化痰湿、化瘀解郁。气虚又痰湿的一又友这样吃了一段本事，说舌苔变干净了，肚子也不胀气了。

我是血瘀、气郁的体质，早上就很爱冲泡它，因为它能消去瘀滞，补气血，对月信也很好。